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尊龙凯时-人生就是搏黑莓【绿色生活】论黑莓的营养价值

时间:2014-10-28 00:00:00  作者:尊龙凯时-人生就是搏

The blackberry is an aggregate fruit that is composed of many smaller fruits called drupes.

这是一个聚合果,黑莓是由许多小的果实称为核果。


The fruit is very dark purple with smooth, fragile skin. In the middle of the cluster is a greenish-white core that extends to almost the bottom of the berry. Blackberries can be easily confused with raspberries, but raspberries (including black raspberries) have a hollow center.

水果是非常暗紫色,光滑,脆弱的皮肤。在集群中的中间是一个绿色的白色的核心,几乎延伸到底部的浆果。黑莓和树莓容易混淆,但覆盆子(包括黑树莓)有一个中空的中心。


Blackberries are red and hard when they are immature and turn black and shiny when they ripen.

黑莓是红色的,当他们是不成熟的和变硬乌黑发亮,当他们成熟了。


黑莓果含有丰富的铁和维生素C,可鲜食,也可做蜜饯、果酱和果子冻,或做馅饼。一大片野生黑莓可以产出棕色至黑色充满果香的蜂蜜。其果实营养丰富,富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素,具有促进血液凝固作用,延缓衰老,提高免疫力,促进脑代谢,降压降血脂和抗心律失常等功能,同时黑莓花还是一种很好的蜜源植物。

黑莓鲜果中糖、维生素C、维生素B1.维生素B2的含量与其它果树相当,有机酸、粗蛋白、维生素K和氨基酸含量高于其它栽培果树,并发现维生素E含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的,而硒含量在果树中罕见。氨基酸共有18种,8种必需氨基酸都有,且含量较高,还富含γ-氨基丁酸。对人体至关重要的6种矿质元素(钾、钙、钠、镁、锌、铁、磷)含量也较高。其中,维生素K可促进肝脏合成凝血物质,对促进血液凝固有良好作用;维生素E保护细胞和细胞内部结构的完整,防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏,延缓衰老;硒能抗氧化、防衰老,提高免疫力,与维生素E共同起拮抗有毒物质的保护剂作用;γ-氨基丁酸作为神经传导物质,具有促进脑代谢,降压,降血脂和抗心律失常的作用。

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